こんにちは、ちびはるです。 今日は、「ダイエットを志したのに続かない。」 「健康のために運動を始めたけれど さぼってしまうことが多い。」 という方々に向けてお話ししたいと思います。 ダイエットも健康でいることも結局は 一つだけで効果が出る魔法の…

みなさん、「時間栄養学」という学問を聞いたことがありますか？ そもそも、生物には「体内時計」が存在します。 人間の場合、それが２４．５時間。 あれ？と疑問に思った方もいると思います。 そうです。 １日は２４時間ですよね。 つまり、０．５時間の差…