健康維持には、適度な運動が必要。 けれどやみくもに運動をしてしまえば、反対にけがの要因になったり、あまり効果がでなかったりすることがあります。 ちびはるの目標は、みなさんの日常に「運動」はなくてはならないものにすることが目標です。 みなさんに…

「白湯は健康にいい」っていうけど、どんな効果があるの？ 今日は健康法の一つとして知られる白湯について、ちびはるの実体験を交えながらまとめていきたいと思います。 白湯がもたらす効果、そして意外と知らない人も多い白湯の作り方、より効果の出る飲み…

こんにちは。 今日から、ちびはると名乗ります。(笑) すみません。試行錯誤中なもので。 今日は、身体の健康と心の健康のつながりについて書きたいと思います。 私事を書くと、 現在のボディコンディション 身長１５０ｃｍ 体重４８キロ ＢＭＩ的には数値２…